Corso completo di GAG (Gambe Addominali e Glutei) – Daniela Novati (Corsi.it)

Scopri una routine efficace e sicura per tonificare le tue gambe, gli addominali e i glutei direttamente da casa, senza la necessità di andare in palestra. Con l’aiuto di un insegnante certificata, imparerai a svolgere esercizi mirati e personalizzati per avere un fisico tonico e forte.

Gambe toniche e resistenti, capaci di supportarci nelle attività di tutti i giorni.

Addominali forti per supportare il peso della colonna vertebrale e del bacino.

Glutei alti e sodi non solo per sentirti bella e giovane, ma per ridurre il carico alle ginocchia.

Sono questi i risultati che potrai ottenere comodamente da casa seguendo questo corso online di GAG – Gambe, Addominali e Glutei.

Ciao, sono Daniela Novati, insegnante certificata di Yoga e fitness.

Per noi donne avere una muscolatura tonica e allenata è importante non solo per sentirci meglio con noi stesse, ma anche e soprattutto per il nostro benessere fisico.

Addominali allenati e un ventre piatto non sono solo per bellezza: pensa che le uniche ossa che sostengono il nostro peso sono le 5 vertebre lombari – e i muscoli addominali ci aiutano a tenere una postura adeguata e a scaricare tensione dalla spina dorsale.

Glutei e gambe toniche non sono solo per superare la prova costume: ci permettono di affaticarci meno quando dobbiamo portare la spesa, salire le scale o piegarci per raccogliere qualcosa.

È quindi di vitale importanza che quando ti approcci a questo corso non lo fai perché non ti piaci abbastanza.

Voglio infatti guidarti in questo percorso proprio perché penso che tutti i nostri corpi meritino il giusto amore e rispetto.

Come?

Rafforzando i nostri muscoli, allenandoli, tonificandoli.

Vedrai che la bellezza sarà un piacevole effetto collaterale.

Anzi, ti dirò di più: ti sentirai bella proprio perché sarai più forte e in salute.

Sì perché quando migliora il tuo benessere fisico, migliora anche la tua autostima.

Si abbassano i livelli di cortisolo che non solo sono associati all’aumento di glicemia e grassi nel sangue, ma anche a periodi di alto stress.

• In questa serie di lezioni ti mostrerò tanti esercizi che avranno come scopo ultimo quello di potenziare i gruppi muscolari più cruciali per noi donne.
• Vedremo insieme il modo corretto di eseguire diversi tipi di squat, affondi e table poses per il benessere di gambe e glutei.
• Imparerai a eseguire nel giusto modo crunches, planks e altri esercizi che puntano al rafforzamento dei muscoli addominali.
• Ti mostrerò esercizi di stretching da fare dopo ogni serie per distendere i muscoli, per minimizzare rischi e affaticamenti.

La sicurezza prima di tutto! 🙂

Vedrai con i tuoi occhi che migliorare la propria forma è possibile, facile, e divertente.

E la cosa migliore di questo corso?

Che sarà tuo per sempre, e potrai accederci quando e dove ti pare: ti basterà solo un dispositivo connesso a internet e un tappetino su cui allenarti.

Se sei pronta a metterti in gioco, a sfidare i tuoi limiti e a superarli – non aspettare oltre.

Accedi subito al corso, la futura te ti ringrazierà!